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Lutter contre la peur de l’engagement en amour
Je surmonte mes phobies !
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Relation
Sommaires :
5 étapes pour surmonter la phobie de l’engagement amoureuse.
Alors que je définis la « phobie de l’engagement » comme « une peur irréaliste de faire une promesse, un engagement ou un vœu d’être le partenaire fidèle et loyal d’une autre personne », de nombreux célibataires peuvent également craindre que devenir un couple engagé signifie abandonner ou perdre , leur indépendance.
Il n’est pas rare que les célibataires craignent que s’engager dans une relation à vie remette en cause la sécurité et le confort qu’ils perçoivent comme des avantages d’être célibataires. Rester célibataire a ses avantages. Vous pouvez aller et venir à votre guise, laisser vos vêtements sales ou votre vaisselle sale seuls aussi longtemps que vous le souhaitez et dépenser votre temps et votre argent de manière indépendante. Et, vous pouvez choisir de révéler au monde toutes les parties de vous-même que vous souhaitez révéler et garder vos faiblesses et vos vulnérabilités cachées.
Dans la plupart des contextes, nos peurs sont conçues pour nous éloigner des situations dangereuses. Il est sain et normal d’avoir peur des serpents, des bruits forts et des mauvaises odeurs, et nous nous protégeons en les fuyant. Mais pour créer une relation de confiance et intime avec un partenaire, il faut affronter ses peurs et prendre des risques émotionnels.
Pour atteindre cet objectif, il faut affronter les peurs de ce que l’on « perd » et se concentrer plutôt sur ce que l’on gagne — confiance, intimité, proximité — les récompenses d’un partenariat loyal et aimant. Alors, comment cela pourrait-il être accompli?
Reconnaitre le partage de vie avec quelqu’un.
La première étape consiste à reconnaître que vous voulez vraiment partager votre vie avec quelqu’un. J’ai travaillé avec de nombreux célibataires qui n’arrivent pas à trouver une relation parce qu’ils sont ambivalents à l’idée d’en vouloir vraiment une. Obtenir des éclaircissements sur vos objectifs de vie fait partie de la première étape pour les atteindre. Commencez donc par identifier ce que vous voulez vraiment.
Prise de connaissance de ses peurs.
La deuxième étape consiste à reconnaître vos peurs, en reconnaissant qu’elles vous ont empêché d’atteindre vos objectifs depuis le début. Il est important de savoir que vous craignez le rejet, le changement ou la perte d’indépendance afin de pouvoir développer des stratégies pour les surmonter. Ce type de stratégie peut être fait avec un ami ou un mentor de confiance, ou même un coach. Cette personne peut vous aider à rester honnête et concentré pendant que vous poursuivez vos objectifs relationnels.
Patager votre temps
La troisième étape consiste à apprendre à rythmer le développement d’une relation. De nombreux célibataires sont pris dans la passion et la luxure au début d’une relation, pour ensuite reculer lorsque vient le temps de prendre des décisions concernant l‘avenir. D’autres célibataires hésitent tellement à s’ouvrir qu’ils deviennent « avares » de leur temps et de leur attention. Déterminez ce qui est le mieux pour vous, tant que vous faites avancer les choses.
Partager vos rêves pour vous engager
La quatrième étape est de « s’engager pour voir si on doit s’engager ». » Accepter d’être dans une relation exclusive est un bon moyen de pratiquer vos compétences d’engagement. Concentrez-vous sur la discussion de vos objectifs de vie et de vos rêves ensemble, ainsi que sur la révélation mutuelle des aspects de votre moi intérieur. Cela offrira de nombreuses occasions de faire l’expérience de la confiance, de la proximité et de l’intimité.
S’engager naturellement auprés de son partenaire
Je voudrais dire qu’il y a une dernière étape définitive. Mais si vous êtes arrivé jusqu’ici, alors la dernière étape est celle que vous auriez dû franchir depuis le début – reconnaître qu’être dans un partenariat engagé vous offre le plus d’opportunités d’être tout ce que vous pouvez être dans ce monde. Les couples dans des relations saines sont dévoués à s’autonomiser mutuellement pour devenir des membres actifs de la société. Les personnes qui réussissent attribuent souvent à leurs partenaires le mérite de leurs réalisations.
Considérer la phobie de l’engagement comme la perte de son individualité et de son indépendance est donc irréaliste. Il y a tant à gagner dans une vie avec un partenaire qui remplace la prétendue « perte » d’indépendance. Cela prend certes des risques, mais en suivant les étapes décrites ci-dessus, vous découvrirez peut-être enfin comment les avantages l’emportent sur la «perte» à la fin.
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